Хотите «попу и пресс»? Вы даже не догадываетесь, что это правильное желание! Именно эти мышцы мы начинаем развивать в начале занятий!
☑️Ягодичные мышцы, помимо эстетической функции, выполняют ряд жизненно важных задач.
Главная и основная задача ягодиц - разгибание тазобедренного сустава и удержание тела в вертикальном положении(мы единственное животное, у которого есть «попа»! Также ягодичные мышцы участвуют в паттерне ходьбы и помогают стабилизировать таз, снимая нагрузку со спины!
Если они нефункциональны, то мы сталкиваемся с проблемами в суставах и позвоночнике.
☑️Пресс, а точнее мышцы глубокой стабилизации кора являются нашим внутренним корсетом, который удерживает внутренние органы, стабилизирует позвоночник, участвует в дыхании и тд.
☑️Девочки, вы молодцы, думаете в нужном направлении! Осталось заглянуть вглубь вопроса и не зацикливаться только на эстетике, мы ее добьёмся только при восстановления правильного движения и контроля над мышцами.
⭐️В fitnes_masterskaya по понедельникам и четвергам в 20.00 групповая тренировка «Ягодицы и Пресс», запись в Директ и WhatsApp 89118467833.
🗣Под постом можно задавать вопросы по тренировкам ягодиц и пресса. Отвечу всем!
